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內觀對于內在心理的極致療愈
  作者:岳耀    類別:轉載    日期:2018/8/29 9:24:56    閱讀:(4132)    評論:(0) 收藏文章 收藏文章
  關鍵詞: 內觀


每個人都希望收獲快樂和幸福

快樂和幸福從哪里來呢

從自己的內心

當培育了一顆純正的正念之心

他可以引導你沖破心理波動

在短時間內便平息內心的傷痕

當負面情緒洶涌而來時

只需要靜靜地看著它

讓它自己流逝

你只需要專注于自己的當下就可以了

那如何才能看著它,卻不干涉它呢

接納它,覺察它

可以通過對自身感官的知道來達成

觀看電影時可以了知自己正在看

聆聽音樂時可以了知自己正在聽

玩轉魔方時可以了知手部與魔方的接觸(觸覺)

閑暇小憩時可以感受樹蔭下

清風拂面時的觸感

小河邊捧起一朵水花

流淌落下,歸于流水的柔和

在不深不淺的小河里赤足漫步

腳底與石頭的接觸

流水包裹著皮膚的清涼

不用害怕情緒何時來擾

只需在知道它們生起后

提起對自身感官的了知

即使分心了也沒關系

再次提起對自身感官的了知

反復反復

干涉更多地轉化為覺察

細致且敏銳的覺察

讓負面心理自然地流淌

最終消散在這流動中

而在它消失的那一刻

你只需要知道

哦,它消失了

你曾看過流動的水嗎?你曾看過靜止的水嗎?如果你的心是平靜的,它會猶如靜止的流水。

你曾經看過靜止的流水嗎?你看!你只見過流動的水和靜止的水,對不對?可是,你從未見過靜止的流水。它就在那兒,就在你的思想無法帶你到達的地方;即使心是平靜的,你仍然可以增長智慧。你的心將如流動的水,但卻是靜止的。心幾乎完全靜止,不過卻依然在流動。因此,我稱它做「靜止的流水」。智慧可由此生起。



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